|
Выберите дополнительные действия, которые помогут вам почувствовать себя лучше. Когда у вас есть свободное время, займитесь своим любимым хобби или выйдите на улицу на некоторое время, чтобы насладиться свежим воздухом. Например, прогуляйтесь со своей собакой, пробежитесь или поиграйте в баскетбол или гольф, поплавайте. Главное, чтобы сделав это, вы расслабились, но и также подняли тонус тела. ... Читать дальше » |
|
Существует довольно много людей, которые панически боятся кому-то сказать «нет». Им кажется, что своим отказом они очень обидят человека. Боясь прослыть равнодушным эгоистом, испортить отношения, люди очень часто соглашаются с любой просьбой, не находя в себе сил в ней отказать. Тем не менее, чтобы из тебя не сделали со временем круглосуточную «скорую помощь» даже по мелочам, следует научиться иногда ответить и твёрдым отказом. Как можно отказать корректно, не обижая? ... Читать дальше » |
|
Согласно исследованиям, состояние депрессии чаще встречается у жителей больших городов, чем у тех, кто живет в загородных поселках. А все потому, что в мегаполисах большинство людей проводят рабочее время сидя, мало двигаются и редко отдыхают на свежем воздухе. В то время как жители сел практически целый день проводят на улице, занимаясь хозяйственными делами. Давайте узнаем, как жителям мегаполисов можно избавиться от депрессии. ... Читать дальше » |
|
Ненавидите конец выходных и начало рабочей недели? Как только вы думаете о работе, вы начинаете нервничать, не говоря уже об обязанностях, которые вас ждут... Если ваша работа вызывает у вас стресс, вы должны знать, что это отразится на вашем здоровье и что вы нарушите ритм сна и напряжение будет постоянным. ... Читать дальше » |
