Бывает так – кто-то посмотрел на вас, сказал пару слов или спросил о чем-то и вы заливаетесь краской, лицо становится пунцовым. Даже мысль о том, что вы покраснели, почти лишает вас способности думать. Что же это за состояние, каковы его причины? Вредно оно или полезно?

Можно объяснить это так – резкое покраснение без особых причин – внешний признак застенчивости, и для многих это явление становится мучительной проблемой. Этот внезапный румянец «отравляет» вам жизнь, общение. Многие краснеют от чего угодно – от похвалы и комплимента, от внезапной встречи или от простой беседы.

На вас посмотрят, обратят внимание – достаточно одной этой мысли – и вы заливаетесь румянцем! Люди, подверженные этой напасти, говорят, что это невыносимо, когда другие видят, как они смутились.

На самом деле в покраснении нет ничего ужасного, наоборот, еще Чарльз Дарвин установил – способность краснеть – одно из отличий здорового и нормального человека, Цезарь – предпочитал набирать солдат из тех, кто быстро краснеет. Но это конечно не означает, что не краснеющие люди в чем-то ущербные.

Этому явлению подвержены многие, но огромной проблемой покраснение становится для тех, кто везде и всегда боится недоброжелательности, осуждения, насмешки, думая – «все вокруг смотрят на меня, обсуждают, оценивают».

Как же «бороться» с этой ситуацией? Внезапное покраснение – это подсознательная реакция организма, не зависящая от нашего желания. Исходя из этого, врачи советуют попробовать следующее: в тот момент, когда вы чувствуете, что вот-вот покраснеете – прикажите себе: я хочу покраснеть прямо сейчас! И выясняется – наш организм не реагирует на такие требования, таким приказом мы «обманываем» нервную систему. Происходит небольшое чудо – вы не заливаетесь румянцем как обычно! Такой несложный прием отлично работает и помогает многим.

В некоторых случаях специалисты рекомендуют попробовать аутотренинг. Это не совсем лечение, скорее – воспитание себя с помощью глубокого расслабления, и не такое легкое, как кажется. Врачи- невропатологи учат пациентов искусству вызывать в своем теле различные ощущения – тепла, холода, сонливости. И этот метод неплохо себя показал.

Но в «борьбе» с покраснением имеют значение и другие особенности нашего организма. Например, если вы нервны и возбудимы, принимайте легкие успокаивающие средства – настой корня валерианы, устраивайте себе ежедневный холодный душ, занимайтесь спортом, чаще бывайте на свежем воздухе.

Кто-то боится публичных выступлений, разговоров в обществе. В этом случае надо постараться заранее подготовиться к выступлению или даже простому общению, а именно – выбрать тему общения, это может быть что угодно: книга, кино, спектакль.

Как только вы почувствуете, что к вам относятся заинтересованно, вы почувствуете себя значительно увереннее, а после нескольких таких тренировок, ужас перед публичными выступлениями пропадет совсем.

Главное – надо поверить, что вы такой же как все, и заслуживаете внимания как и любой другой, не больше и не меньше. Скажите себе: «Я не лучше и не хуже других, пускай смотрит на меня кто хочет, я останусь таким, какой есть!»

И в любом случае не стоит избегать людей – ведь именно в общении вырабатывается уверенность и свобода, которые помогут вам избавиться от румянца и смущения, возникающих по поводу и беспричинно.