Стресс

В последние годы многие стали жаловаться на психиатрические заболевания и стрессовые состояния. Но, что собой представляет данное явление, и как с ним бороться?

Описание явления

Ситуации, в которых психика или тело испытывают давление извне, могут привести к повышенному напряжению и возникновению других адаптационных реакций. Стресс – это состояние, которое помогает живому организму решить, что делать в конкретном случае. Поэтому испытывать его могут не только люди, но и животные.

Отклонением является ситуация, когда индивид не способен самостоятельно выйти из стресса, и тот становится хроническим. Это говорит о проблемах с механизмами саморегуляции и заставляет психику и организм пребывать в пограничных состояниях, используя все накопленные ранее ресурсы. Из-за длительного стресса может произойти нервный срыв, поскольку человек начинает наносить физический вред себе или окружающим.

Симптомы

Внешними признаками хронического стресса выступают:

Причины

Стресс может привести к злополучной цикличности: впадая в него один раз, человек начинает винить себя за снижение продуктивности, испытывает из-за этого нервозность и входит в психоз.

Особенно тяжело индивидам с повышенными требованиями к себе или занимающимся напряженной профессиональной деятельностью (врачи, учителя, пожарные, авиадиспетчеры). Причины могут быть и физиологического характера:

Способы борьбы

Научиться снимать нервное напряжение важно для всех в современном мире, и необходимо, чтобы способы расслабления не были вредны для здоровья. К таким относятся:

В сложных случаях потребуется вызов психиатра на дом.