Важность употребления фруктов и овощей

Фрукты и овощи полезны витаминами и другими важными питательными веществами, которые необходимы каждому организму. 

В зависимости от возраста, пола и обмена веществ, каждому человеку необходимо потреблять не меньше 500 грамм фруктов и овощей каждый день. Чтобы съесть такое количество пищи можете распределить их на каждый прием еды. 

Крупные фрукты и овощи на самом деле имеют меньше питательных веществ чем более мелкие. Оказывается большие фрукты содержат большее количество углеводов. Все потребители всегда смотрят на размер продукта. Ведь им кажется что, чем больше размер, тем он полезнее и дешевле. В современное время крупные фрукты и овощи могут быть смоделированы на генетическом уровне. Важно приобретать органические фрукты и овощи. Поскольку, ученые все еще не знают влияние генно-модифицированных продуктов на человеческий организм в долгосрочном периоде.

Какие именно фрукты и овощи помогают при весеннем авитаминозе Вы можете узнать здесь.

Полезные советы