Правильное питание - залог идеальной фигуры !

 

Не нужно истощать свой организм изнурительными диетами или голоданием, все, что нужно для того, чтобы организм находился в постоянном тонусе, не было каких либо недомоганий нужно всего лишь наладить правильное питание, и следить за тем, что нужно употреблять в своем рационе.

По словам диетологов, нужно кушать мало и часто, раз 6 в день, да это так. Обязательно должен быть завтрак и при чем очень плотный, можно кушать все что угодно, чем раньше тем лучше. Считается, что если кушать плотно до 12 дня, то организм успеет переработать все лишние калории. Но мы живем в 21 веке где на прилавках есть все что захочешь, продукты на любой цвет и вкус. Хочется попробовать все, но стоит ли отравлять свой организм ненужными ему продуктами.

Организму нужны витамины и минералы которые содержаться во фруктах, овощах, орехах их нужно есть обязательно и желательно каждый день. Лучше купить ягоды годжи, ведь это незаменимое средство для похудения и оздоровления всего организма. Нужно покупать не полуфабрикаты, а натуральные продукты и эксперементировать с ними в приготовлении различных блюд, что будет полезно для организма, и не будет его отравлять.

Питаться вкусно и полезно не так трудно, нужно просто заменять вредные продукты, полезными. Например не жарить, а запекать или тушить,так будет и вкуснее и полезней. Стараться заправлять салаты не майонезом, а соевым соусом или уксусом (яблочным или китайским).

Все вокруг твердят, что нужно не есть после 18.00 вечера, это не совсем так. Последний прием пищи должен происходить за 3,5 часа до сна, чтобы организм не перешел в режим экономии, и не забирал в запас, припасы в виде калорий.

Вернуться в раздел "Полезные советы"