Питание при умственном напряжении

Для того чтобы увеличить работоспособность, внимание и память, сообразительность в период серьезной умственной нагрузки, следует употреблять определенные витаминные комплексы. Такие препараты улучшают мозговую функцию, способствуют нормализации сна и снятию раздражения.

Распространенные последствия напряжения

В случае продолжительного умственного напряжения повышается показатель глюкозы крови и концентрация свободных жирных кислот. К тому же страдает сердце, нарушается частота пульса и может повыситься давление. Чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему, необходимо принимать биопрепарат Лецитин Витамакс.

Вследствие понижения активности мышц у людей, занятых умственным трудом, снижаются защитные силы организма.

Полезные продукты для мозга

Несмотря на то, что продукты, оказывающие на человеческий мозг положительное воздействие, сегодня представлены в большом списке, специалисты выделяют самые важные из них:

1. Лосось, скумбрия, форель и сардина – это жирные сорта рыбы, которые поставляют в организм полезные Омега-3 кислоты. При регулярном употреблении улучшается кратко- и долговременная память, предотвращающая риски болезни Альцгеймера. Эти продукты (также как и препарат Простакс) служат отличной профилактикой простатита.

2. Зерновые – помогают нормализации кровообращения и положительно влияют на функционирование мозга. Среди всех продуктов лидерами являются овсянка и коричневый сорт риса. Данные сложные углеводы дают энергию и помогают улучшить концентрацию внимания.

3. Томаты – овощи, содержащие ликопен. Вещество оказывает защиту клеток от воздействия радикалов, улучшает циркуляцию крови и мозговую деятельность. При регулярном приеме помидоров улучшается память, внимание, а также логическое мышление.

4. Миндаль – характеризуется содержанием Омега-3 жирные кислоты, которые оказывают прямое воздействие на работу мозга. Получить данное вещество можно из препаратов Vitamax. В миндале содержатся токоферол и антиоксиданты, которые оказывают защиту клеток от токсинов и ускоряют процессы кровообращения. Таким образом, повышается концентрация и внимательность.

5. Карри – особая специя, содержащая куркумин. Он помогает улучшить память и стимулирует нейрогенез (образование новых клеток). К тому же куркумин уменьшает риск образования воспалений в головном мозге.

Полезные советы