Несколько советов как улучшить свою память

 

Головной мозг человека можно назвать своеобразным компьютером, который отвечает за процессы жизнедеятельности в организме. Любое переутомление или поражение мозга может привести к ухудшению здоровья и памяти. Как же улучшить и сохранить свою память на долгие года? Как научить свой мозг запоминать всё чётко и быстро. Эти нехитрые советы Вам помогут...

Соблюдайте режим отдыха и труда. Спать следует не менее 8 часов в сутки – это обеспечит правильную работу головного мозга. Ведь после отдыха он работает намного лучше и продуктивнее.

Попробуйте выучить какие-либо иностранные слова. Это упражнение здорово стимулирует память.

Свежий воздух – залог хорошей памяти. Чаще бывайте на улице, проветривайте комнату, даже в холодное время года. Не работайте в душном и прокуренном помещении.

Каждое утро старайтесь делать зарядку. Она помогает увеличить кровообращение, а значит, кровь будет поступать в головной мозг. Это благоприятно отразится на памяти и обмене веществ.

Некоторые лекарственные препараты могут вызывать некоторые нарушения памяти или даже её потерю на короткий срок. Например, имипрамин, дезипрамин, лоразепам, болеутоляющие и другие.

Читать полезные советы