Как избавиться от признаков волнения

 

Причин для волнения и беспокойства в современной жизни у каждого человека предостаточно. Это и социальные факторы на работе и проблемы в семье и личной жизни. Мы волнуемся по-разным поводам и всегда нас сопроваждают признаки волнения: покраснение, повышенное потоотделение, сухость во рту, дрожь в голосе и другие неприятние явления. Как же со всем этим бороться?

Почему мы краснеем? Такому явлению способствуют различные ситуации при коммуникации с людьми. Это может происходить из-за застенчивости, боязни оценок или благодаря индивидуальным физиологическим особенностям человека (близкое расположение кровеносных сосудов к поверхности кожи лица). В любом случае не стоит зацикливаться на этой проблеме. Можно попробовать аутотренинг или обратиться к психологу.

Если у Вас повышенное потоотделение (гипергидроз) в момент стресса, то в этом случае одних психологических методов может оказаться недостаточно. Хорошо зарекомендовало себя лечение гипергидроза методом инъекции ботулотоксина. При этом блокируется передача нервного имульса к потовой железе и пот не образуется.

Сухость в рту выдаёт себя покашливанием и частым облизыванием губ. Обычно это происходит во время публичного выступления. Тут может выручить банальный стакан свежей воды.

И главное, не стоит концетрировать своё внимание на описанных выше проблемах. От этого они только усиливаются. Лучше сосредоточьтесь на других аспектах происходящего вокруг Вас.

Вернуться в раздел "Полезные советы"