Хочешь стать стройнее - дольше ешь!

 

Известно, что длительные праздники оказывают не самое лучшее воздействие на нашу фигуру. Но это можно поправить, при этом даже не стоит отказываться от затяжного застолья, нужно просто… дольше жевать пищу!

 

Ученые из Академии питания, расположенной в США, недавно раскрыли всем результаты исследований проведенных работ на эту тему.

Все участники эксперимента, кто затрачивал больше времени на пережевывание пищи, в конечном итоге, съедал по объему меньше тех, кто за обедом очень торопился. Подсчитано, что при увеличении числа жевательных движений на 50%, общее потребление пищи уменьшается на 10 %.

Благоприятно на фигуру влияют и разговоры за столом! Ученые отметили, что чем больше времени все члены семьи проводят за столом во время обеда, тем меньше они весят. За дружным семейным обедом съедается меньше, а удовольствия от общения получается больше.

Новости науки