Как побороть депрессию

Депрессия – это такое состояние организма, которое начинает мешать нормально жить и функционировать организму. Важно отличить просто плохое настроение от формы заболевания.

Зачастую депрессия возникает от накопившихся проблем, от нехватки света (что особенно актуально для зимней депрессии), от каких-либо болезней. Но в большей мере, все контролирует наш мозг. И мы можем побороть депрессию просто используя его. Процессы в голове контролируют все наше тело, как физическое состояние, так и эмоциональное. Поэтому мы то, что мы думаем. И мы такие, потому что мы так думаем о себе. Реально изменить свою жизнь мыслями. 

Позитивное мышление. Это достаточно популярная практика, и начинается она с чтения книг, например. Или прослушивания семинаров и тренингов. Самыми яркими представителями современности, которые помогли не одной тысяче людей обрести гармоничную жизнь, можно назвать Луизу Хей, Мартина Селигмана, Михаила Литвака. Важно найти своего автора, тогда вы проникнитесь идеей. Вторым этапом будет воплощения всех советов в сферу жизни. Это произойдет только тогда, когда вы примете решение изменить что-либо в себе или в своих обстоятельствах. Мышление влияет на все наши действия и слова. Поэтому важно выбирать, что думать. Научитесь во всем плохом видеть хорошее. Это очень легко. В любой жизненной ситуации вы получаете опыт. А что может быть ценнее? К тому же, ничто в мире не вечно, и все рано или поздно, проходит. 

Многие знаменитые люди добились высоких результатов именно в периоды депрессии. Потому что они решили больше так не жить. А с решением приходят и возможности что-то изменить. Но эти возможности есть всегда, как ни странно. Просто вы их не видите. 

Обратитесь к специалисту. Если вам нужен совет как поступить в той или иной ситуации, тогда следует спросить его у психолога. А почему бы и нет? Иногда нужно просто выговориться незнакомому человеку и выслушать его взгляд на ситуацию. Психолог даст вам несколько заданий, задаст наводящие вопросы – и, возможно, все само собой решиться. Не стоит стесняться просить о помощи. 

Заведите животное. Это не основной метод лечения, но не менее популярный. Вы станете счастливее, обретя любящее существо, что очень актуально одиноким людям. При уходе за питомцем иногда и времени на депрессию не остается. 

Самым последним вариантом является употребление медикаментов. Действие их заключается в том, что они изменяют баланс химических веществ в головном мозге. Вы становитесь спокойнее и счастливее, но проблемы никуда не пропадают. Долго их нельзя использовать, так как возможна зависимость.

Читать статьи в разделе «Практическая психология»