Как перестать бояться темноты

По каким причинам возникает у человека страх перед темнотой? По мнению большинства психологов, как все остальные страхи, страх темноты человеком приобретается еще в раннем детстве.

Как утверждает официальная наука, страхи приобретаются индивидуумом на протяжении жизни и уж никак не передается на генетическом уровне. К примеру, человек, который в детстве чуть не утонул, всю жизнь будет испытывать панический страх перед водоемами. Зато уверенно можно утверждать, что если любой страх является приобретенным, то от него есть способы избавиться.

Подобное утверждение напрямую касается также и страха темноты. Многим людям, страдающим этой фобией, кажется, что если они не будут придавать ей особого значения, то хуже от этого не будет. Однако, она заслуживает на самом деле самого пристального внимания, ведь она может быть только ширмой, за которой могут скрываться более опасные и тяжелые страхи.

Темнота в этом конкретном случае выполняет ключевую роль ширмы, а для того, чтобы увидеть, что скрывается все-таки за ней, потребуется консультация специалиста. И еще для начала можно начать в период засыпания оставлять включенную лампу. Со временем включайте свет в удаленных комнатах. Впоследствии вы сможете убедиться, что вам спокойнее спать в темноте, не испытывая никакого дискомфорта при этом.

Чаще всего, бывает достаточным проконсультироваться и пройти курс лечения психолога. Максимум, что вас ждет, это беседы с психологом и, если потребуется, сеансы лечебного гипноза. Психолог может проводить с клиентом терапию на анонимных условиях и поэтому о ваших визитах к нему никто не узнает.

Активная борьба с боязнью темноты должна начаться после достижения человеком 25 -летнего рубежа. Фобию нельзя считать проблемой, если человек пребывает в младшем возрасте. В некотором смысле, это даже нормально, потому что человек перестает бояться темноты, когда становится взрослее.

Читать статьи в разделе "Практическая психология"