Как мешают страхи и что с ними делать?

Странно, но практически каждый выбор в жизни определяется с точки зрения безопасности. Например, боясь иностранцев, турист выбирает русское такси в париже, или, опасаясь нового коллектива, человек отказывается от хорошей работы. Перечислять можно бесконечно. Суть в том, что люди всегда стремятся избежать дискомфорта, тем самым лишая себя многих возможностей.

Механизм страха

Страх сдерживает, предостерегает от опасности. Он схож с чувством самосохранения. Но страх полезен только тогда, когда он объясняется реальной опасностью. Но есть необъяснимые, но отравляющие жизнь боязни. Например, клаустрофобия заставляет человека избегать любых замкнутых помещений, аэрофобия мешает путешествовать. Когда человек боится, в кровь выделяется адреналин, сердце бьётся сильнее, повышается давление, принося вред организму.

Порой талантливые люди не могут себя реализовать, например, из-за страха выступать перед публикой, или, хорошо разбираясь в медицине и будучи способным спасать человеческие жизни, человек не идёт в профессию врача только из-за того, что боится вида крови. Но большинство страхов не имеет объективных оснований и является надуманными, поэтому нужно с ними бороться, не идти у них на поводу.

Как побеждать страхи?

Страх чаще всего вызван неизвестностью. Человек, боясь плохих последствий, боится сделать что-то. И это становится привычкой. Но заставить себя идти против фобий можно. Существуют методики работы со страхом. Они основаны на том, чтобы снизить значимость того, чего человек опасается. Например, человек путешествует по Франции, но боится иностранцев. Пусть представит себе, что он местный и спокойно интересуется, сколько стоит такси в париже, как будто это привычное для него явление, а не диковинка. Ещё полезен в борьбе со страхами юмор. То, что пугает, нужно представлять в шутливом и ироничном образе — иногда это даёт потрясающий эффект.

Вернуться в раздел