Как я бросил курить


8 лет я курил.

8 раз я пробовал отказаться от этой вредной привычки, испробовав 8 различных способов бросить курить.

8 лет я уже не курю ! ! !

Начинал я курить, как наверное и многие, пытаясь быть похожим на своих старших товарищей. Тогда я почему то думал, что если буду курить, то непременно стану взрослым. Ведь они то уже взрослые и они курят. Значит и я, если буду курить, то тоже стану взрослым. Так мне тогда казалось. Жизнь показала, что все наоборот...

Особого восторга первая сигарета не вызывает. Даже наоборот. Поэтому многие начинаю курить не в затяжку. Но твои товарищи быстро объяснят тебе, почему так делать нельзя, что это не по-взрослому. Потом привыкаешь и находится масса второстепенных выгод, как впрочем и от любого заболевания, чтобы продолжать отравлять свой организм. Достаточно зайти на любое предприятие и заглянуть в курилку, где найдется масса отлынивающих от работы людей. Что Вы делаете, когда на работу приходит новый человек ? Конечно, чтобы познакомиться, Вы приглашаете его покурить.

Один мой товарищ не поддался общему увлечению. И когда его спросил, почему ты не куришь, он ответил, что это вредно. Откуда ты знаешь, спросил я, ведь ты не пробовал. Он ответил, что ему так сказала мама. Кстати, мама его довольно строгих правил воспитательница и очень умная женщина воспитывала двоих детей в одиночестве. Вообщем, товарищ мой, так и не поддавшийся на все уговоры закурить, сейчас работатет преподавателем в одном из Парижских университетов.

Надо заметить, что пока я наслаждался сигаретами я заработал хронический бронхит и тонзиллит. Это только из явных заболеваний, которые периодически несколько раз в год давали о себе знать в большей или меньшей степени.

Вообщем, постепенно понимая связь курения со своими болячками я решил бросить это дело. И конечно, начал пробовать разные способы, черпая информацию из различных источников (газеты, журналы, передачи про здоровье, книги, знакомые - интернета тогда не было).

Начал со стакана воды. Хочется курить, пьешь стакан воды. На некоторое время желание отступает. Данный способ позволил мне уменьшить количество выкуриваемых сигарет. Вообщем, с недельку попил я водички, да так и забыл про это, покуривая, как и раньше, в прежнем объеме.

Потом я услышал, что можно конфеты жевать вместо сигарет. Продолжал так с несколько месяцев. Закончил у стоматолога с диагнозом - кариес. Ел семечки, яблоки, все подряд, начал набирать в весе.

Как-то знакомый порекомендовал "волшебную книжку", после прочтения которой моментально бросаешь курить. Называлась она "Легкий способ бросить курить (Аллен Карр)". Начал я ее читать. И с удивлением обнаружил, что в каждом предложении этого очень модного на то время писателя, пропагандирующего свою методику, содержится фраза "курить сигареты" и ее синонимы. Все же решил прочитать до конца, как и советовал товарищ. Вообщем, после прочтения этой книги, я начал курить в 2 раза больше. Позже узнал, что не только я так неадекватно воспринял прочитанное. Оказалось, что не менее половины, прочитав эту книгу не только не бросили курить, а даже начали делать это в 2 раза чаще (думаю всему виной эти часто провторяющиеся фразы). К тому времени, пришло известие, что Аллен Карр умер от рака легких. Те же, кто все таки бросил курить и утверждает, что с помощью этой книги, думаю, имели такое сильное намерение и желание бросить курить и вести здоровый образ жизни, что они могли бы с такой же пользой прочитать рассказ "Незнайка на луне". Вероятно, тут все дело в самовнушении.

Следующим способом стала жвачка. Ее я попробовал в Польше. У нас еще не было этого чуда медицины. Секрет в том, что она содержит небольшое кол-во никотина. Жуете, и вроде бы не хотите курить некоторое время. К тому же, в жвачке нету вредных смол. Но все же жевать, это не курить. Ведь каждый курильщик знает, что курение - это не только никотин, но еще и некий процесс, своебразный социальный ритуал. Потом появились пластыри, но их я уже не пробовал.

Услышал про Табекс. Таблетки такие в аптеке продаются. Вообщем, очень трудно давалось курение на фоне приема этих таблеток. Оно было просто неприятно, как и в первый раз. Тут я наконец-то вспомнил, что на самом деле, от сигарет отвратительно пахнет. Курить стал меньше.

Начали возникать перерывы. Не курил пару месяцев. Чувствовал прилив сил. Запахи, о которых и вспоминать забыл. А обоняние на самом деле, один из пяти наших органов чувств, с помощью которых мы воспринимаем мир. Когда куришь, рецепторы, реагирующие на запах почти не работают. Благо они восстанавливаются достаточно быстро, если вовремя одуматься.

Возврат к курению происходит по разным причинам. У кого-то стрес, у кого-то на фоне приема алкоголя усиливается тяга к курению, кто-то под воздействием компании. Так называемые спусковые механизмы. У многих бывает. Тут отчаиваться не надо. Надо пробовать и пробовать. Все таки даже незначительные перерывы дадут Вам возможность почувствовать все краски жизни, чтобы иметь больший стимул бороться с этой вредной привычкой.

Процесс шел, желание мое росло с каждым днем и я начал общаться умными и образованными людьми по этому вопросу. Одним из них был мой товарищ. Он одиноково хорошо разбирался и в химии, и в биологии, и в психологии, имея диплом о высшем образовании по каждой из перечисленных специальностей. Помню я ему сказал, что я бросаю курить, используя различные способы, курю легкие сигареты, курю меньше и т.д.. Он ответил, какая разница во всех этих способах, если ты все равно осознанно наносишь себе вред. Т.е. мы все сто тысяч раз слышали о вреде курения, а все равно курим. Может быть недостаточно осознаем ? Для полноты понимания он нарисовал мне легкие в виде грозди винограда, где каждая виноградинка - это альвеола (через них в легких происходит газообмен). Он нарисовал сначала гроздь винограда с пустыми прозрачными виноградинками, сказав что это похоже на легкие здорового человека. А затем начал заштриховывать эти виноградинки примерно наполовину. А это уже возможно, твои легкие. И получается, что дыхание твое в 2 раза хуже чем у здорового человека, потому что альвеолы твои заполнены отходами от курения и не могут правильно работать. Соответственно, качество твоей жизни в 2 раза хуже (как минимум), чем у здорового человека. Сосуды твоего мозга под воздействием курения тоже приходят постепенно в плачевное состояние, нарушаются мыслительные функции, затрудняется процесс решения проблем. Канцерогенные смолы (табачный деготь) рано или поздно могут стать причиной рака...

После это разговора я крепко задумался... Я начал представлять себя здоровым. Думал о том, что я буду делать вместо курения. Т.е. как я буду заполнять те повседневнае моменты, во время которых курил. Оказалось, есть масса дел, которые можно делать вместо перекура. В конце концов, просто подышать свежим воздухом гораздо приятнее.

Я курил все меньше и меньше. И наконец, в один прекрасный момент, я понял, что ничто на свете, не заставят меня вновь закурить. Ведь я полностью осознал, что курение - это вредно. Т.е. теперь я не просто знаю, а вижу это и чувствую !

В этом наверно и отличие знания от осознания. Все мы про что-то знаем, но не всегда осознаем. Например, мы все примерно знаем, почему машина едет. Но далеко не все знают почему именно. Т.е. для полного понимания необходимо изучить устройство мотора, ходовой части и т.д.

Человек откажется от вредной привычки, когда полностью осознает, что она вредная.

А все эти способы бросить курить (всего их было 8 и мне тогда они казались мало полезными) стали своего рода кирпичиками для строительства здания, дома моего здоровья и хорошего самочувствия !

Постепенно заболевания моей дыхательной системы стали случаться все реже и реже. Протекали они легче, да и лечил их я в основном травами. Последний раз я болел бронхитом несколько лет назад. Помню супруга принесла мне корень алтея. Раньше его не пробовал. Я пил отвар несколько дней. На третий день из меня начало выходить столько грязно-коричневой слизи, накопившейся наверно за все время моего курения, так ее было много. После лечения, дыхание мое стало таким легким, полным и приятным, что у меня развилась стойкая неприязнь к курению. Не повезет тому, кто закурит возле меня. Он услышит бурную лекцию по этому поводу. Так что в подъезде моего дома больше никто не курит...

Ну и напоследок обратите внимание на состав сигареты...

Вернуться в раздел