Кризис с пользой для себя

Введение

Однажды я обратила внимание на журнальную статью с броским заголовком: «Как избежать кризисов». Автор доказывал, что жизненные кризисы случаются только у людей неподготовленных или недостаточно стойких, и призывал читателей преисполниться уверенности в себе и удалить твердою рукой все кризисы из своей жизни. - Ага, - подумала я, - вместе с развитием…

Что такое кризис?

Кризис (греч. krisis — решение, поворотный пункт) — переворот, пора переходного состояния, перелом. Обратим внимание, что кризис в китайском языке записывается двумя иероглифами: То есть, кризис – это некий переломный момент в жизни, когда старые методы и решения уже не работают, а новые еще не выработаны и действовать приходится почти наощупь… Обычно, чем сильнее мы сопротивляемся изменениям, которые уже на подходе, тем разрушительнее выглядит кризис. Любые заметные изменения нам могут казаться опасными, просто потому, что мы не можем их контролировать. «Ну вот изменится все, а вдруг не так, как я хочу? А вдруг мне не понравится? А к тому, что есть, уже вроде и привык»…  И многие люди в этот момент продолжают неосознанно цепляться за старое, сдерживая приход нового и неизведанного.

Почему происходят кризисы?

Итак, если кризис – это переломный момент перед новым этапом жизни, то в жизни каждого живого человека он рано или поздно наступит.В силу заложенного природой стремления всего живого к развитию, практически никто не может остановить, «законсервировать» свою жизнь. Происходят семейные, возрастные, социальные изменения, которые невозможно распланировать. Жизнь движется, и кризисы, как некие точки переосмысления, этапы  выработки новых решений, необходимы и естественны.

Как часто человек сталкивается с личностным кризисом?

Если не упоминать детские кризисы (которые, по сути, также являются личностными – только личность находится в процессе становления), то кризисы приходят достаточно закономерно в определенные возрастные этапы. При условии, что т.н. психологический возраст человека совпадает с паспортным. Часто в современном обществе он не совпадает, и человек психологически «моложе» реальных лет.

Выделяют основные кризисные этапы развития:

Как проявляется кризис?

Периоды кризиса проявляются по-разному, в зависимости от возраста, уровня развития личности, типа кризисного периода.В настоящее время в нашем обществе отсутствуют какие-то общеизвестные способы или ритуалы естественного прохождения кризиса. Кризисы не признаны как факт, как норма жизни, и, соответственно, в процессе личностного кризиса люди зачастую проявляют реакции избегания, отрицания, вытеснения происходящего…

Для чего кризис приходит в нашу жизнь?

Кризис – это точка нового решения. Возможно, и не одного. Это время для перевыбора устаревших обстоятельств своей жизни, для остановки и взгляда вокруг, для переосмысления базовых жизненных установок.Кризис помогает осознать, что уже устарело и требует обновления, замены, а что наиболее важно и значимо, что и в дальнейшем важно развивать, наполнять энергией.

Успешный человек может столкнуться с кризисом или это удел неудачников?

Успешный человек, конечно, может столкнуться с кризисом, более того – если человек за свою жизнь ни разу не столкнулся с кризисом, значит, он личностно не вырос. Значит, он до сих пор решает детские или подростковые проблемы, как бы важно это не выглядело снаружи и как бы дороги не были его или ее игрушки.Видимо, его душа при этом практически не развивалась, а личность находится в стагнации (читай «в болоте»). Успешность в рассматриваемом случае скорее проявляется в способах прохождения кризисного периода, а не в его избегании.

Как быстро проходит кризис?

Скорость прохождения кризисного этапа зависит от успешных стратегий, используемых конкретным индивидуумом. То есть, если человек открыт новому, активно встречает изменения в своей жизни, готов с оптимизмом смотреть в будущее, то кризис пройдет быстрее и легче, чем у того, кто консервативно держится за старое и привычное.Срок кризисного этапа в жизни человека можно определить от нескольких месяцев до нескольких лет.Тем не менее, говорить о конкретных сроках в данной ситуации сложно, так как психические процессы обладают выраженной индивидуальностью и во многом обусловлены личными потребностями, выборами человека в разные периоды его жизни.Что делать людям, которые столкнулись с личностным кризисом? Людям, столкнувшимся с личностным кризисом, можно рекомендовать начинать менять себя. Понемногу, хоть что-то, но менять. В своей душе, в своей жизни, не пытаясь изменить партнера, переделать родителей или перевоспитать детей. Например, писать списки своих желаний «я хочу…». Или сделать упражнение «Я в прошлом, я в настоящем, я в будущем», описав или нарисовав три картинки. И посмотреть, что изменилось, что хотелось бы изменить, что хорошего в настоящем стоит оставить. Так можно начать вырабатывать новое направление в жизни, чтобы чувствовать себя увереннее в происходящем.

В чем польза кризиса?

Я люблю цитировать название книги известного психотерапевта д-ра Н. Пезешкиана: «Если ты хочешь иметь то, что никогда не имел, тогда сделай то, чего никогда не делал». Сама книга по содержанию также не плоха, но ее название – на мой взгляд, само по себе прекрасное руководство к действию. И эта цитата хорошо применима к состоянию кризиса. Как раз потому, что кризис – это самый удачный  шанс для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. К тому лучшему, что нравится именно вам.  

Арина Покровская, психолог и правозащитник, ноябрь 2011 г.